La lumbalgia es un dolor en la zona baja de la espalda muy común entre las personas sin necesidad que sean demasiado mayores. Por eso, además de medicarme adecuadamente, en Farmacia Matute os aconsejamos tomar otras medidas para evitar estos dolores.
- Pesos. Olvídate de coger objetos muy pesado. en lugar de esos, agáchate y levántate y así usarás las piernas en vez de la partes de la espalda.
- Fisioterapia. Si tu dolor es grave puedes acudir a un especialista para que te realice un masaje en la zona lumbar y así alivie el dolor.
- Espalda recta. Si en el trabajo está sentado, con un ordenador, mantén siempre la espalda recta y no la fuerces con movimientos bruscos.
- Ejercicio. Hacer deportes o cualquier ejercicio, siempre sin forzar, es bueno para mantener fuerte la espalda.
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